Kwasy tłuszczowe są niezbędnym budulcem błon komórkowych, tkanki mózgowej i nerwowej (mózg w 60% składa się z tłuszczu!), są również nieodzownie związane z naprawą zwyrodniałych komórek, stabilnym dopływem energii, a także utrzymaniem zdrowego poziomu cholesterolu. Wszystko jednak opiera się na znalezieniu właściwych proporcji najzdrowszych i najodpowiedniejszych kwasów tłuszczowych.

Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne przy tworzeniu związków będących regulatorami szerokiej gamy procesów fizjologicznych, a także przy budowie i odbudowie tkanek. Można je znaleźć przede wszystkim w orzechach, ziarnach, niektórych nasionach, awokado i przede wszystkim w tłustych rybach.

Kwasy omega-3 są podstawowym budulcem praktycznie wszystkich komórek organizmu. Jedne organy potrzebują ich do swojego funkcjonowania więcej (np. te sładające się z komórek nerwowych) a inne mniej. Jednak nie można zapomnieć o jeszcze jednej bardzo istotnej ich funkcji.

Wyniki badań wykazały, że pożywienie bogate w rybi tłuszcz wpływa pozytywnie na funkcjonowanie macicy oraz jajników, a także na spermy u mężczyzn. Naukowcy radzą kobietom w ciąży, w ramach zapobiegania zbyt wczesnym porodom częste jedzenie produktów bogatych w kwasy omega-3.

Zastanawiając się nad wyborem dobrego suplementu pamiętajmy, że cena powinna być ostatnim, a nie pierwszym kryterium wyboru. W przypadku produktów zdrowotnych, w tym suplementów diety, niska cena oznacza gorsze składniki, mniej wymagający proces produkcji, gorszą jakość produktu.

Do wieku ok 20 lat organizm młodego człowieka jest nieustannym placem budowy. Każdy jego element jest stale przebudowywany i ulepszany. Organizm testuje nowe funkcje, uczy się świadomie używać ciała i mózgu, w późniejszym czasie rozwija organy płciowe i adaptuje nas do samodzielnego funkcjonowania w społeczeństwie.